Inúmeros estudos científicos, com a máxima credibilidade, revelaram que a creatina, tomada enquanto se estiver a efectuar um programa de treino de força, pode aumentar a massa muscular magra (aumento da secção das fibras I, IIA e IIB) e a resistência muscular, aumentar a potência do sprint e prolongar o tempo, durante o qual, a máxima potência muscular pode ser mantida.
A Creatina não faz parte da lista das substâncias dopantes.